Spadek sprawności seksualnej jest naturalnym zjawiskiem starzenia się iw mniejszym lub większym stopniu odczuwany jest przez wszystkich mężczyzn.
Według dużego badania przeprowadzonego przez Bacon2006psr, nieco ponad 17% zdrowych mężczyzn powyżej 40 roku życia ma oznaki impotencji. Oczywiście dla takich osób poszukiwanie odpowiedzi na pytanie „co poprawia potencję" jest jednym z pierwszych miejsc w życiu.
Istnieje wiele przydatnych wskazówek dla osób, które chcą nauczyć się zwiększać potencję w domu. Rozważmy najczęstsze zalecenia.
Jak zwiększyć potencję w domu:
- Jedz pestki dyni. Zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i cynk, które mogą być bardzo pomocne w poprawie funkcjonowania męskiego układu rozrodczego, a także zwiększeniu produkcji nasienia.
- Ashwagandha, odmładzające zioło ajurwedy, jest niezwykle pomocne w walce z impotencją. Wystarczy wypić kubek ciepłego mleka z dodatkiem jednej łyżeczki korzenia Ashwagandha. Tę mieszankę należy pić dwa razy dziennie.
- Unikaj noszenia obcisłej bielizny i preferuj luźne spodnie od obcisłych. Pomaga to skórze w oddychaniu i nie zakłóca prawidłowego przepływu krwi do genitaliów. Luźna odzież to jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych domowych środków na poprawę męskiej potencji.
- Jeśli chcesz począć dziecko, nie spędzaj dużo czasu w saunach i spa. Ciepło zmniejsza produkcję płynów i zmniejsza płodność plemników.
- Stres może być również jednym z głównych zabójców potencji. Naucz się prostych i niedrogich technik relaksacyjnych (joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe).
- Możesz ćwiczyć system ćwiczeń Kegla, aby móc przedłużyć czas trwania stosunku i wzmocnić uczucie orgazmu. Polega na rozluźnieniu i skurczu mięśnia łonowo-guzicznego.
- Co poprawia potencję? Powszechny ząbek czosnku. Codziennie żuj trzy ząbki surowego czosnku. Pamiętaj tylko, aby później użyć dezodorantu do ust. Jaki jest pożytek z dobrej potencji, jeśli partner ucieka, nie mogąc wytrzymać czosnkowego „spirytusu"?
Środki na poprawę potencji: akupunktura
Akupunktura to jeden z niekonwencjonalnych sposobów leczenia oziębłości u kobiet. Jednak może być użytecznym lekarstwem na poprawę męskiej potencji.
W 1996 roku projekt badawczy dotyczący stosowania akupunktury w leczeniu niepłodności męskiej wykazał, że prawie 75 procent pacjentów płci męskiej uzyskało poprawę seksualną po sesjach akupunktury.
W medycynie chińskiej nerki mają kluczowe znaczenie dla zdrowia organizmu i zachowania jego istoty. Jeśli jesteś niespokojny i zmęczony, zwiększa to nienaturalne napięcie w ciele. To z kolei wyczerpuje energię nerek i wpływa na płodność. Dlatego pierwszą rzeczą, z którą będzie pracował akupunkturzysta, jest przepływ energii w nerkach.
Inne problemy to:
- blokada energii w wątrobie;
- przegrzanie okolicy narządów płciowych.
Wszystko to można wyleczyć akupunkturą. Osobom, które wybrały tę metodę jako środek na poprawę potencji i zwiększenie płodności, wskazane jest wykonanie badania nasienia przed rozpoczęciem kursu akupunktury. A potem kolejna w trakcie terapii. W ten sposób będzie można ocenić, czy poprawi się ilość i jakość nasienia.
Kurs trwa zwykle 10 dni.
Leki na impotencję u mężczyzn
Większość mężczyzn ma fizyczne przyczyny problemów z potencją. To sprawia, że inhibitory enzymu fosfodiesterazy typu 5 (PDE-5) są pierwszymi kandydatami do roli „ratunkowej".
Co robią te leki? Mówiąc najprościej, zakłócają pracę enzymu rozkładającego substancje sprzyjające erekcji.
Skutki uboczne tych leków obejmują:
- umiarkowane bóle głowy;
- zaczerwienienie twarzy;
- niestrawność;
- nietypowe zaburzenia oczu, w tym ból oczu i problemy z kolorami.
- zawroty głowy;
- zaburzenia widzenia, takie jak dyskomfort w oczach, zaburzenia postrzegania kolorów;
- ból w mięśniach;
- przekrwienie błony śluzowej nosa.
Leczenie męskiej potencji żeń-szeniem
Żeń-szeń uważany jest za jedno z najpopularniejszych chińskich ziół stosowanych w leczeniu męskiej potencji, a także w ograniczaniu emocji i rozjaśnianiu umysłu. Żeń-szeń jako adaptogen wzmacnia odporność organizmu na stresujące sytuacje, poprawia wydolność i zwiększa aktywność fizyczną.
Żeń-szeń zawiera składniki zwane ginsenozydami. Oddziałują na centralny układ nerwowy i gonady, zwiększają liczbę plemników i wzmagają aktywność seksualną. Według University of Maryland Medical Center, małe włoskie badanie przeprowadzone na 60 mężczyznach wykazało, że azjatycki żeń-szeń miał pozytywny wpływ na wzwód prącia i libido.
Jednak nie każdy rodzaj żeń-szenia ma taki sam wpływ na człowieka. Przypuszczalnie najsilniejszym efektem jest drogi żeń-szeń chiński, „dziki korzeń górski". W leczeniu męskiej potencji można również wypróbować tańsze odmiany żeń-szenia lub żeń-szenia syberyjskiego (Eleutherococcus).
Jeśli chodzi o skutki uboczne, nadużywanie żeń-szenia może powodować:
- wysypka skórna i swędzenie;
- zawroty głowy;
- gorączka;
- bóle głowy.
Ponadto zioło to może czasami powodować bezsenność, niestrawność i nadmierną stymulację układu nerwowego.
Żywność zwiększająca potencję: smaczne i zdrowe produkty
Od wieków ludzie mają obsesję na punkcie szukania afrodyzjaków, które zwiększają popęd seksualny i poprawiają jakość seksu. Istnieją niepotwierdzone dowody wskazujące na „miłosne" korzyści niektórych produktów spożywczych.
Afrodyzjaki są nie tylko zainteresowani afrodyzjakami, którzy chcą zwiększyć swoje libido, zwiększyć przyjemność ze stosunku płciowego czy wyleczyć dysfunkcje seksualne. Zespoły naukowców i lekarzy prowadzą różne badania, aby udowodnić lub obalić teorie, które powstały między narodami i kulturami na całym świecie. Społeczność naukowa doszła do wniosku, że różne pokarmy zwiększające potencję są naprawdę przydatne w poprawianiu sytuacji w sferze intymnej.
Oto kilka dobrze znanych produktów, które mogą poprawić Twoje życie seksualne:
- Awokado:Owoce te są bogate w zdrowe tłuszcze, które są dobre dla zdrowia układu krążenia. Awokado sprawia, że serce bije mocniej, promując w ten sposób przepływ krwi do odpowiednich miejsc podniecenia seksualnego. Migdały: bogate w cynk, selen i witaminę E, które pomagają w utrzymaniu zdrowia seksualnego i prawidłowych funkcji rozrodczych.
- Truskawka:zawiera dużo kwasu foliowego, który pomaga obniżyć poziom plemników o niewłaściwej liczbie chromosomów u mężczyzn.
- Owoce morza:Przez lata ostrygi zostały uznane za jeden z najsłynniejszych afrodyzjaków. Można to wytłumaczyć faktem, że ostrygi są bogate w cynk, który ma pozytywny związek ze zdrowiem seksualnym. Tłuste ryby, takie jak dziki łosoś i śledź, są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają krążenie krwi. Mają pozytywny wpływ na ukrwienie narządów płciowych, co sprzyja zwiększeniu aktywności seksualnej.
- Rukola:Ten pokarm na potencję jest pełen przeciwutleniaczy i mikroelementów, które neutralizują działanie zanieczyszczeń spoza organizmu, które mogą osłabiać erekcję i libido.
- Figi:Wysoka zawartość błonnika w tym produkcie wpływa pozytywnie na zdrowie serca, co z kolei wpływa na funkcjonowanie narządów płciowych.
- Cytrus:są bogate w witaminę C, przeciwutleniacze i kwas foliowy, z których wszystkie są korzystne dla zdrowia reprodukcyjnego.