Jak zwiększyć potencję

Potencjał przedstawicieli silnej połowy populacji można wzmocnić różnymi metodami. Wybór metody zależy od przyczyny problemu, rodzaju naruszenia.

Potencjał u mężczyzn spada z różnych powodów. Mają charakter psychogenny lub fizjologiczny. Zdolność mężczyzn pogarsza się pod wpływem ekspozycji na substancje toksyczne. Ponieważ dysfunkcje seksualne wyraźnie pogarszają jakość życia mężczyzny, wiele osób zadaje sobie pytanie: jakie są główne przyczyny delikatnego zaburzenia i jak zwiększyć potencję?

Dlaczego traci się moc seksualną?

Aby zwiększyć siłę działania, powinieneś znać główne przyczyny jego spadku. Problem dotyczy mężczyzn w różnym wieku, częściej dotyka starszych mężczyzn.

Czynniki predysponujące do dysfunkcji seksualnych:

• wiek mężczyzny - z biegiem lat spada produkcja hormonu zwanego „testosteronem”, odpowiedzialnego za aktywność seksualną;
• toksyny - niektóre leki, narkotyki, napoje alkoholowe, tytoń;
• stres, depresja;
• chroniczny brak snu, zmęczenie, zbyt intensywna aktywność fizyczna;
• patologia układu moczowo-płciowego - przyczyną problemu może być zapalenie gruczołu krokowego o różnej etiologii, zapalenie cewki moczowej, przerost (gruczolak) gruczołu krokowego, nowotwory, mechaniczne uszkodzenia narządów płciowych, infekcje weneryczne;
• nieaktywny tryb życia, siedzący tryb życia;
• złe odżywianie;
• nadwaga.

Aspekt psychologiczny odgrywa ważną rolę. Ze względu na niezupełnie udane doświadczenia seksualne w przeszłości (zwłaszcza pierwsze), obecność fobii (lęków), które mają charakter seksualny, następuje zmniejszenie, aw niektórych przypadkach utrata zdolności do fizjologicznej erekcji. Nieregularne lub nadmiernie częste stosunki seksualne, nieodpowiednie wypowiedzi, wyrzuty ze strony partnera seksualnego mogą również wpływać na zdolność erekcji. Niektóre choroby somatyczne, w których przepływ krwi, metabolizm i przekazywanie impulsów nerwowych są zaburzone, mogą powodować zaburzenia erekcji.

Zasady eliminowania dysfunkcji seksualnych

Jak zwiększyć potencję? Walkę z dysfunkcjami intymnymi należy rozpocząć od wyeliminowania przyczyn, które je spowodowały.

Leczą bezpośrednie i współistniejące patologie, pozbywają się złych nawyków, dostosowują codzienną rutynę (stosunek odpoczynek / praca / sen) i dietę, poprawiają wagę ciała, unikają stresu. Czasami wystarczą proste kroki, aby zwiększyć męską potencję.

Aby zwiększyć siłę działania, użyj również:

1. Leki.Stosuje się środki farmakologiczne (zwykle PDE-5 lub ich ziołowe analogi), po czym następuje wzrost przepływu krwi do narządów płciowych. Aby wyeliminować napięcie nerwowe, emocjonalne zmęczenie, przepisywane są leki przeciwdepresyjne. Ciężkie przypadki impotencji wymagają korekty hormonalnej - endokrynolog może określić jej trafność, nie można samemu stosować takich leków.
2. Zestaw ćwiczeń specjalnych.Mają na celu trening mięśni krocza, zwiększając lokalny przepływ krwi. Gimnastyka nie wymaga dużo czasu i pieniędzy, ale wielu mężczyzn potwierdza ich skuteczność.
3. Stymulacja mechaniczna za pomocą specjalnych urządzeń- pompy próżniowe, urządzenia wibracyjne do celów intymnych. Zwiększają przepływ krwi do penisa i poprawiają erekcję. Stosuje się je bezpośrednio przed stosunkiem płciowym.
4. Dieta wzmacniająca męską siłęobejmuje zbilansowaną dietę, stosowanie pokarmów wpływających na aktywność seksualną, konsystencję erekcji.
5. Metody ludowe- stosowanie różnych nalewek, wywarów ziołowych. Aby działały, zwykle pojedyncza dawka nie wystarcza, wymagany jest kurs.
6. Psychoterapia.Seksoterapeuta lub psychoterapeuta pomoże pozbyć się fobii, kompleksów patologicznych na tle seksualnym. Czasami specjaliści prowadzą poradnictwo wspólnie z partnerką (jeśli jest na stałe), gdyż rola kobiety w potencji męskiej jest znacząca.

Oprócz specjalnego zestawu ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni krocza (bezpośrednio wpływają na potencję), mężczyzn zdecydowanie zachęca się do regularnych ćwiczeń. Nie musisz się przeciążać do wyczerpania, jednak umiarkowany trening sportowy wpływa pozytywnie nie tylko na siłę seksualną, ale także na ogólny stan zdrowia, pomoże ukształtować harmonijną ulgę dla ciała i zwiększyć samoocenę.

W ciężkich przypadkach trzeba uciec się do radykalnej eliminacji problemu. Jak chirurgicznie zwiększyć potencję u mężczyzn? Operowane są naczynia krwionośne narządu płciowego, wykonuje się protetykę fallusa.

Inhibitory PDE-5

Leki zawierające inhibitory PDE-5 - sildenafil, tadalafil, wardenafil - sprawdziły się dobrze. Rozluźniają naczynia penisa, w wyniku czego zwiększa się przepływ krwi do ciał jamistych i dochodzi do uporczywej erekcji. Po podaniu doustnym (raz dziennie) efekt występuje średnio po 20-30 minutach i utrzymuje się w zależności od leku od 4 do 36 godzin, zapewniając silną, trwałą, skuteczną erekcję, zwiększone doznania podczas seksu. Warunkiem jest obecność stymulacji erotycznej, bez której leki nie będą działać.

Stosowanie takich leków wymaga indywidualnej zgody lekarza. Faktem jest, że mają imponującą listę przeciwwskazań i niebezpiecznych skutków ubocznych. Takich leków nie powinni stosować mężczyźni z patologiami układu sercowo-naczyniowego, ciężkimi patologiami wątroby, chorobami nerek, anatomicznymi wadami narządu płciowego, problemami z narządami wzroku i wieloma innymi schorzeniami. Zabrania się przyjmowania takich leków równolegle z azotanami, alfa-blokerami. Skutki uboczne mogą objawiać się utratą wzroku, ostrymi zaburzeniami krążenia, niewydolnością serca, niewydolnością nerek i wątroby, reakcjami alergicznymi i tak dalej.

Bardzo często stosowanie takich środków jest niepożądane. Tylko lekarz może zezwolić na stosowanie takich leków, biorąc pod uwagę wszystkie cechy stanu zdrowia mężczyzny, obecność przeciwwskazań.

Przepisy ludowe

Sekrety mądrości ludowej są popularne wśród mężczyzn, którzy chcą zwiększyć swoją aktywność seksualną. Dzieje się tak z kilku powodów. Receptury zostały przetestowane przez lata, są dość skuteczne. Zastosowanie naturalnych składników praktycznie eliminuje nieprzyjemne skutki uboczne. Jak więc zwiększyć potencję w ludowy sposób?

Stosowane są następujące leki:

• Nalewka czosnkowajest tym, czego potrzebuje męskie zdrowie. Konieczne jest umieszczenie posiekanych ząbków czosnku w trzylitrowym szklanym naczyniu (najwygodniej - słoiku) (wymagane będzie około kilograma produktu). Napełniony pojemnik zalać przegotowaną wodą. Nalegaj przez 30 dni, codziennie potrząsając słoikiem. Codziennie bierz łyżeczkę.
• Orzechy (orzechy włoskie) z naturalnym miodem.Zawartość substancji przydatnych dla męskiej siły w orzechach czyni je niezastąpionym produktem w eliminacji osłabionej potencji. Zwiększają syntezę testosteronu, zwiększają pożądanie seksualne, nasycają organizm zestawem witamin. Jak zwiększyć potencję za pomocą tego środka? Aby przygotować leczniczą miksturę, musisz wlać posiekane orzechy płynnym miodem wysokiej jakości (w równych proporcjach). Wypij 2 łyżeczki. po posiłku 2 razy dziennie. Pij dobrze z mlekiem. Kurs trwa jeden miesiąc.
• Nalewka z żeń-szenia.Gotowy produkt jest w sprzedaży w aptekach. Jak zwiększyć potencję za pomocą tego środka? Należy przyjmować 30 kropli. Częstotliwość przyjęć to 2-3 r / d. Lek należy przyjmować przed posiłkami. Ostatni odbiór nie powinien nastąpić później niż 4 godziny przed snem - wynika to z wyraźnego tonizującego działania takiej nalewki, może powodować bezsenność. Mikstura powoduje wzrost poziomu testosteronu, ruchliwości i liczby plemników.
• Mieszanka leczniczaz wierzchołków kwitnącej bazylii, posiekanych płatków orzecha włoskiego (2 łyżki), korzenia chrzanu (osiem łyżek). Wlej mieszaninę jednym litrem gotowanego czerwonego wina, zawiń pojemnik szmatką, nalegaj. Następnie odcedź napar. Spożywać przed posiłkami trzy razy dziennie po 100 ml.

Możesz skorzystać z przepisów ludowych tylko po omówieniu ich z lekarzem. Nie zapominaj, że nawet ziołowe produkty lecznicze mogą mieć przeciwwskazania.

Gimnastyka mężczyzn (Kegel)

Jak zwiększyć potencję poprzez ćwiczenia? Gimnastyka Kegla polega na wykonywaniu prostych czynności. Na siłę wpływa napięcie mięśnia łonowo-guzicznego. Powinieneś rozpocząć trening na pustym pęcherzu. Wykonując ćwiczenia, należy monitorować swój oddech: przy wdechu - napięcie, przy wydechu - rozluźnienie. Musisz wdychać równomiernie, głęboko, aby mięśnie były dobrze nasycone tlenem.

Możesz wykonać ćwiczenie w różnych pozycjach - siedzącej, leżącej lub stojącej:

• naprzemiennie napinaj mięśnie i rozluźniaj je. Aby osiągnąć pozytywny wynik, na początku zajmie to co najmniej piętnaście razy, z czasem kwota zostanie zwiększona do stu dziennie - wykonaj 3-5 podejść;
• Powoli napnij mięsień, utrzymuj go w tym stanie. „Puszczanie” mięśnia również musi być powolne. Na początek wystarczą 3-sekundowe przerwy, po czym wydłuż czas do 20 sekund. Wykonaj kilka podejść;
• Napnij mięśnie bardzo powoli, poczekaj, jeszcze intensywniej napnij, ponownie zatrzymaj, jeszcze mocniej napnij, przytrzymaj. Musisz także rozluźniać mięśnie etapami, podobnie jak w przypadku obwodu napinającego. Podejmij co najmniej dziesięć podejść.

Wynik gimnastyki nie przychodzi od razu. Poprawa potencji zajmie co najmniej półtora miesiąca. Jednak efekt jest trwały, nie ma skutków ubocznych. Z biegiem czasu, przy regularnych ćwiczeniach, Twoja erekcja poprawi się jeszcze bardziej.

Co jeść?

Jak zwiększyć potencję za pomocą diety? Dieta oczywiście powinna być zbilansowana pod względem ilości białek, węglowodanów, lipidów. Musisz jeść dużo surowych warzyw, owoców, ziół. Wskazane jest ograniczenie do minimalnych ilości i lepiej całkowicie wykluczyć spożywanie wzmocnionych napojów alkoholowych.

Istnieje lista pokarmów ukierunkowanych na męską siłę w łóżku:

• Orzechy.Orzechy włoskie zawierają ogromną ilość cynku, który jest niezbędny do produkcji testosteronu, a także magnezu, potasu, manganu, witamin, białek. Migdały są magazynem fosforu, potasu, siarki, witamin, są bogate w argininę, która zapobiega nadmiernemu napięciu naczyń narządów płciowych. Pistacje zawierają cynk, argininę, kwas foliowy, który poprawia jakość nasienia.
• Owoce morza.Ryby morskie (łosoś, makrela, flądra), a także krewetki, ostrygi, małże, skorupiaki, kalmary zawierają optymalny zestaw składników przydatnych dla męskiego układu rozrodczego. Zawierają dużo zdrowych kwasów omega, aminokwasów, selenu, cynku, które razem poprawiają potencję.
• Warzywa zielone i korzeniowe.Pietruszka, szpinak, kolendra, zielona cebula, czosnek, seler, imbir są uważane za przydatne dla mężczyzn. Zawierają substancje roślinne (androsterony) podobne do męskich hormonów płciowych. Pietruszka jest również bogata w apigeninę - hamuje nadmierną produkcję hormonów żeńskich w organizmie mężczyzny.
• Mięso(królik, indyk, kurczak, wołowina), jaja są źródłem białek i aminokwasów, których męski organizm potrzebuje do witalności seksualnej.

Pogorszenie sprawności seksualnej może postępować. Specjalista pomoże rozwiązać problem. Zintegrowane podejście przyczynia się do szybkiego i bezpiecznego osiągnięcia celu - poprawy potencji mężczyzny.