Do normalizacji aktywności seksualnej trzeba ustalić przyczynę obniżenia potencji. Odgrywają tutaj rolę wiele czynników. Niezdrowa dieta, niewłaściwy tryb życia, używki, problemy psychologiczne, brak aktywności fizycznej, nadwaga i otyłość, przewlekłe zmęczenie, brak snu itp. W pierwszej kolejności — napraw prawdziwą przyczynę. Jeśli nie ma żadnych poważnych naruszeń, spróbuj rozwiązać problem bez szkody dla zdrowia.
Sposoby, jak zwiększyć potencję:
- Posiłki specjalne
- Kontrastujące wanny i parowa
- Ćwiczenia dla mięśni "miłości"
- Odpowiedni styl życia
- Ludowe przepisy
Męska zasilanie, co wzmacnia potencję
Prawidłowa dieta, bogata w witaminy "hodowli" — pierwsze, co zwiększa męską potencję. Męski organizm potrzebuje w obfitości witaminy A, E, B6, B12, cynku, magnezu, fluoru i wapnia. Niedobór tych substancji zaburzenia syntezy hormonu męskiego testosteronu, odpowiedzialnego za moc seksualną. Codzienne spożywanie odpowiednich produktów pomoże odbudować zapasy energii, pobudza produkcję testosteronu i zwiększyć męski potencjał.
Produkty w celu zwiększenia potencji
- Chude mięso: wołowina, jagnięcina, króliki, turcja
- Ryby: makrela, flądra
- Owoce morza: małże, krewetki, małże
- Jaja, najlepiej przepiórcze
- Warzywa: czosnek, cebula, seler, rzepa, sałatka liście, szparagi
- Orzechy: orzechy włoskie, orzeszki piniowe, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, migdały
- Miód i produkty pszczele (pierzga)
- Owoce: banany, awokado, winogrona, truskawki
Zbilansowana dieta — podstawa seksualnej twierdzy mężczyźni. Produkty dla potencji, pomogą odzyskać moc seksualną i zapobiegają problemy w łóżku.
Kontrastujące wanny od słabej potencji
Kontrastujące kąpieli dla dolnej części ciała, skutecznie walczą z płcią słabością. Hartowanie działa ogólnie wzmacniająco, trenuje krwionośnych, w tym naczyń krwionośnych prącia, i zwraca męską siłę.
Jeśli szukasz, niż wzmocnić potencję w warunkach domowych — kontrastowe wanny idealne narzędzie. Procedura jest prosta, trwa 20-25 minut. Przygotuj dwa pojemniki z ciepłą i zimną wodą i zapewnić spokojną atmosferę, aby nikt nie przeszkadzał. Następnie należy wsiąść w zimnej kąpieli i wytrzymać minutę. Następnie należy przesiąść się w gorącej wodzie. Akcja powtarza się 8-10 razy dla każdej wanny.
Różnica temperatur dla pierwszego zabiegu minimalna — 3-5°C. Za każdym razem amplituda wzrasta.
W celu zwiększenia potencji przydatne kąpać się w wannie. Zabieg poprawia krążenie krwi i usuwa seksualną słabość. Pary wystarczy na 15-30 minut, 2-3 razy w tygodniu.
Metoda Kegla, co zwiększa męską potencję
Jest to specjalna gimnastyka, mająca na celu szkolenie łonowe-coccygeal mięśnie seksualnej obszaru znajdującego się między jajkami i tylnym przejściem. Jest ona odpowiedzialna za rytmiczne skurcze w momencie orgazmu. Ćwiczenia Kegla wzmacniają ŁK-mięśni, pobudza ukrwienie narządów płciowych, zwiększa potencję, wzmacnia erekcję. Z taka gimnastyka więcej nie trzeba wspominać, że wzmacnia potencję.
Prosty sposób znaleźć phthirus-coccygeal mięsień — do zatrzymania strumienia przy oddawaniu moczu, w czasie przerwy jest zestresowana. Trening opiera się na zasadzie rozluźnienie napięcia, odbywają się ćwiczenia rano i wieczorem.
Ćwiczenie 1. "Zatrzymanie strumienia".Należy opóźniać strumienia podczas oddawania moczu, a następnie wznowić. Wymaga dwóch ćwiczeń dziennie, 2-3 zatrzymania strumienia za jednym razem.
Ćwiczenie 2. "Napięcie". Dokręcić maksymalnie mocno ŁK-mięsień, a następnie rozluźnij, w izolacji od innych mięśni miednicy. Robić codziennie po 10 naprężeń 2-3 podejścia.
Ćwiczenie 3. "Rotacja miednicy". Odbywa się na stojąco, nogi na szerokość ramion. Obracać miednicy 10 razy w kierunku strzałki i 10 razy przeciwko.
Ćwiczenie 4. "Utrzymać kamień". Robimy stojąc. Kolana lekko ugięte. - Zegnij kolana więcej i maksymalnie mocno napięte i odpocząć mięśnie pośladków 2-3 razy. Wyprostuj nogi. Trzeba 10 powtórzeń.
Ćwiczenie 5. "Most". Kładziemy się na podłodze. Ręce wzdłuż tułowia. Nogi zgięte w kolanach, stopy przylegały do podłogi. Podnosi miednicę tak, aby kolana były pod kątem prostym. Robimy 2-3 podejścia do 10 razy.
Odpowiedni styl życia dla dobrej potencji
Pierwszy krok do zwiększenia siły – to zdrowy styl życia. Należy przestrzegać tryb dnia, jeść prawidłowo ćwiczyć i unikać stresów. Fizyczna twierdza, znormalizowane sen, spokój — i nie trzeba myśleć, niż wzmocnić potencję.
Ważne jest, aby zrezygnować z nałogów. Nikotyna i alkohol zmniejsza produkcję testosteronu, bez którego 100% moc nie jest możliwe.
Dla męskiego zdrowia ważny jest balans masy ciała, jeśli jest zbędne kilogramy, musimy się ich pozbyć. U mężczyzn z nadwagą zmniejszona synteza testosteronu, podniesiony poziom żeńskich hormonów i szkodliwego cholesterolu, który zatyka naczynia krwionośne. Organizm nie ma siły produkować wystarczającej ilości hormonów płciowych, a krew powoli napływa do penisa. W rezultacie — słaba moc i brak pożądania seksualnego.
Ludowe przepisy, które wzmacniają potencję
W przyrodzie istnieje wiele środków, które skutecznie poprawiają potencję. Orzechy, miód, imbir, żeń-szeń, tymiankiem szybko podnoszą libido i doprowadzą do normy seksualne.
Przepisy, co zwiększa męską potencję:
- Miód z orzechami, zawiera wiele witamin, minerałów i najważniejsze — cynk, który jest niezbędny do syntezy testosteronu. Wymieszać rozdrobnione orzechy z miodem 1:1, pij 3 razy dziennie po łyżce stołowej i aktywność seksualna z pewnością powróci.
- Żeń-szeń — potężny stymulator siły. Korzeń żeń-szenia przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, poprawa ukrwienia penisa i sprawia, że erekcja jest bardziej odpornej. W celu zwiększenia libido należy wymieszać 25 g rozdrobnionego korzenia i 700 g miodu. Mieszanka nalegać 10 dni i wziąć łyżeczkę 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem dwa miesiące.
- Tymiankiem — zawiera dużo cynku i skutecznie wzmacnia zdrowie mężczyzn. Do przygotowania specjalnego oleju świeże liście tymianku zalać oliwą z oliwek 1:3, wytrzymują pół godziny na łaźni wodnej i nalegać noc. Olej filtr i wcierać rano i wieczorem w obszar krocza do stymulacji bioaktywnych punktów.
- Imbir — łatwo usuwa seksualną słabość i przedłuża stosunek. Zawarty w korzeniu imbiru cynk zwiększa syntezę testosteronu i podnosi potencję. Korzeń spożywane w postaci surowej. Można żuć małe kawałki kilka razy dziennie, dodawać do herbaty, lub brać imbir z miodem. Zgnieciony korzeń i miód mieszany 1:1, twierdzą tygodniu i jeść łyżkę każdy wieczór.